생리량이 갑자기 많아지고 기간도 길어졌다면｜자궁근종·호르몬 이상·자궁내막증 자가 진단법

생리 기간이나 생리량이 갑자기 변하면 누구나 걱정이 될 수 있어요. 특히 생리량 증가와 기간 연장은 다양한 원인에서 나타날 수 있는데, 가장 흔한 이유로 자궁근종, 호르몬 이상, 그리고 자궁내막증을 꼽을 수 있어요. 이 글에서는 각 증상의 차이점과 자가 진단법을 꼼꼼히 알려드릴게요. 자신에게 맞는 대처법도 함께 알아보면 큰 도움이 될 거예요.

1. 자궁근종과 생리 변화

자궁근종은 자궁 근육층에 생기는 양성 종양으로, 주로 가임기 여성에게 흔하게 발견돼요. 자궁근종이 커지거나 여러 개가 생기면 생리량 증가와 함께 생리 기간이 길어지는 증상이 나타날 수 있어요. 특히 근종이 자궁 내강을 압박하거나 변형시키면 출혈량이 많아지고 생리통도 심해질 수 있어요.

자가 진단법으로는 평소보다 훨씬 많은 생리혈이 한 번에 나오거나, 자주 패드를 교체해야 하고 생리 기간이 7일 이상 연장되는 경우를 주목해야 해요. 또한, 골반 통증이나 복부 팽만감을 느낄 수 있어 의심해 볼 수 있어요. 진단을 위해선 산부인과에서 초음파 검사가 필요해요.

2. 호르몬 이상과 생리 변화

호르몬 이상은 생리 주기와 양에 큰 영향을 미치는 중요한 원인 중 하나예요. 여성호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 불균형이 생리량의 변동이나 기간 연장을 초래할 수 있어요. 예를 들어, 에스트로겐이 지나치게 많으면 자궁 내막이 과도하게 두꺼워져서 출혈이 많아지고 생리가 길어져요.

자가 진단법으로는 생리 전에 심한 기분 변화나 갑작스러운 체중 변화, 여드름 등의 호르몬 이상 신호가 있을 때 의심할 수 있어요. 또한, 생리량이 평소보다 두 배 이상 증가하거나 주기가 불규칙해진다면 전문의 상담이 필요해요.

3. 자궁내막증과 생리 변화

자궁내막증은 자궁 내막 조직이 자궁 외부에 존재하는 질환으로, 심한 생리통과 함께 생리량이 많아질 수 있어요. 자궁내막 외 조직이 증식하면서 염증과 출혈을 유발해 생리 기간이 길어질 뿐만 아니라 복통도 심해져요.

아래 표는 자궁내막증과 다른 주요 질환들의 생리 변화 특징을 비교한 거예요.

자가 진단법으로는 생리통이 평소보다 훨씬 심하고, 배변 시 통증이나 성교통이 동반된다면 자궁내막증을 의심해 볼 필요가 있어요. 전문적인 진단과 치료가 중요해요.

4. 자가 진단을 위한 생리량 체크 방법

평소와 다른 생리량 변화를 알아내는 것은 증상 파악에 아주 중요해요. 생리량 체크를 위해서는 하루 동안 사용하는 패드나 탐폰의 갯수를 정확히 기록하는 일이 좋아요. 만약 하루에 8장 이상의 패드를 사용하거나, 두 시간마다 패드를 갈아야 한다면 과다 출혈의 신호일 수 있어요.

또한, 생리혈이 너무 진하거나 덩어리가 많다면 자궁 건강에 문제가 있을 가능성이 커요. 생리량 변화를 꾸준히 기록하면 병원을 방문할 때도 많은 도움이 되고, 자신의 몸 상태를 잘 파악하는 데 큰 도움을 줘요.

5. 생리 기간이 길어질 때 주의할 점

생리 기간이 평소보다 길어지는 것은 몸의 이상 신호일 수 있어요. 보통 생리 기간은 3~7일 사이가 정상인데, 7일 이상 지속된다면 주의를 기울여야 해요. 긴 생리는 몸에 피로감과 빈혈을 초래할 수 있기 때문이에요.

생리 기간이 길어질 때는 특히 빈혈 증상에 주의하며, 어지럼증이나 심한 피로감이 느껴진다면 전문의 상담을 받는 것이 중요해요. 흡연이나 과도한 스트레스도 생리 기간 연장의 원인이 될 수 있으니 생활 습관도 돌아보면 좋아요.

6. 자가 진단법으로 알아보는 자궁질환 징후

• 골반 통증이 지속되거나 증상이 악화된다면 자궁질환을 의심해 보아야 해요. 특히 통증이 심할 경우 빠른 진단과 치료가 중요해요.
• 생리량이 갑자기 많아지고 평소보다 오래 지속된다면 자궁근종이나 자궁내막증 가능성이 높아요. 이런 경우에는 전문의에게 진단을 받는 것이 안전해요.
• 호르몬 변화로 인한 갑작스러운 생리 불규칙이나 증상 변화가 나타난다면, 병원을 방문하여 호르몬 검사를 받아 보는 것이 좋아요.
• 생리통과 함께 배변 시 통증이나 성교통이 있다면 자궁내막증을 의심할 수 있어요. 조기 발견이 치료 성공률을 높여요.
• 패드나 탐폰 사용량이 급격히 늘면 과다 출혈 가능성이 있으니 꼭 기록을 해두고, 상태가 지속되면 전문가 상담을 받으세요.

7. 병원 방문 시 준비사항

병원을 방문할 때는 최근 생리 주기와 양을 정확하게 기록해서 의사에게 전달하는 것이 좋아요. 과거 병력이나 가족력도 진단에 도움이 될 수 있어요. 생리 중 증상 악화 여부, 복통이나 골반 통증 정도도 함께 알려 주세요.

그리고 가능하다면 생리혈 상태와 통증의 변화를 사진이나 메모로 남겨두면 의료진에게 상세한 정보를 제공할 수 있어요. 이러면 진단과 치료 방침 결정에 큰 도움이 돼요.

8. 생활습관에서 개선할 점

건강한 생활습관은 생리 변화를 완화하는 데 큰 역할을 해요. 균형 잡힌 식사와 적절한 운동은 호르몬 균형 유지에 도움이 되고, 스트레스 관리도 중요해요.

코끼리 걷기나 요가 같은 저강도 운동은 골반 순환을 개선해 생리통을 줄일 수 있어요. 또한, 카페인과 알코올 섭취를 줄이는 것도 도움이 되고, 충분한 수면을 취하는 것이 건강한 호르몬 분비에 좋아요.

이런 일상 습관을 꾸준히 유지하면 자궁 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있어요.