걷다 보면 다리가 아파 쉬었다가 다시 걸으면 나아질 때｜간헐적 파행·혈관 질환 의심 증상 자가 체크

2026년 01월 05일

걷다 보면 다리가 아파서 쉬어야 할 때가 있나요? 이런 증상은 간헐적 파행이라고 불리며, 때때로 심각한 혈관 질환의 신호일 수 있어요. 이번 글에서는 자가 체크법과 함께 자세히 알려드릴게요.

1. 간헐적 파행이란 무엇인가요?

간헐적 파행은 걸을 때 다리가 아파서 잠시 쉬어야 하고, 쉬고 나면 다시 걸을 수 있는 증상을 말해요. 주로 다리 근육에 혈액을 공급하는 동맥이 좁아지거나 막히면서 발생하니 혈관 문제와 밀접한 관련이 있어요.

이 증상은 보통 걷기 시작 후 일정 거리를 걷거나 속도를 낼 때 나타났다 쉬면 사라지는 특징이 있어요. 심하면 일상생활에 어려움을 줄 수도 있답니다.

다리 통증은 단순 근육 통증이나 신경 문제 때문일 수도 있지만, 간헐적 파행이라면 다리 혈관에 문제가 있는 경우가 많아요. 대표적인 질환은 말초동맥질환으로, 동맥이 좁아져 혈액순환이 원활하지 않아 다리에 산소와 영양 공급이 부족해진다고 보시면 돼요.

이러한 혈관 질환은 혈관 내벽에 플라크가 쌓이고 점점 동맥이 좁아지는 과정에서 진행돼요. 혈액 공급이 원활하지 않아 근육이 필요한 산소를 못 받으면 걷기 힘들고 통증이 생기는 거죠.

아래 표는 간헐적 파행과 관련된 증상들을 자가 진단하는 데 도움을 줄 수 있어요. 본인이 해당하는 항목을 확인해 보시고, 증상이 심하거나 지속된다면 꼭 전문의 상담을 받으시길 권해드려요.

만약 걷다 보면 다리가 아파서 자주 쉬어야 한다면, 일단 자기 몸 상태를 정확히 관찰하는 것이 중요해요. 그리고 증상이 계속되거나 심하면 혈관 전문의를 방문해 검사를 받는 게 좋아요.

검사 방법에는 주로 혈관 초음파 검사, 혈압 측정, 혈관 조영술 등이 있으며, 이를 통해 동맥 폐색이나 협착 정도를 확인할 수 있어요. 조기 발견이 치료 성공률을 높이니까 적극적으로 대응하는 게 좋아요.

간헐적 파행 증상 치료는 원인 질환에 따라 달라지는데, 보통 생활습관 개선과 약물 치료를 병행해요. 특히 금연, 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식사가 중요하답니다.

또한 혈액 순환을 개선하는 약물이나 혈관 확장약을 사용할 수 있으며, 심한 경우에는 혈관 내 시술이나 수술이 필요할 수도 있어요. 치료 시작 전에 전문의와 충분히 상담하는 것이 중요해요.

다음은 간헐적 파행 예방에 도움이 되는 생활습관 목록이에요. 꾸준히 실천하면 혈관 건강을 지키고 다리 통증을 줄일 수 있답니다.

규칙적인 유산소 운동은 혈관을 튼튼하게 하고 혈류 개선에 도움을 줘요. 걷기, 수영, 자전거 타기 등을 매일 30분 이상 꾸준히 하는 것이 좋아요.
금연은 필수입니다. 담배에 포함된 유해 물질은 혈관을 좁게 만들고, 혈액 순환을 저해하니 반드시 끊는 노력이 필요해요.
식습관 개선으로 포화지방과 콜레스테롤 섭취를 줄이고, 신선한 과일과 채소를 많이 드세요. 이는 혈관 내 플라크 생성 위험을 낮추고 건강 유지에 도움돼요.
체중 관리를 통해 과체중이나 비만을 예방하세요. 이는 혈관에 부담을 줄이고, 혈액 순환을 원활하게 하는 데 중요한 역할을 한답니다.
정기적인 건강검진으로 혈압과 혈당, 콜레스테롤 수치를 체크하고, 이상이 있으면 즉시 관리하는 것이 좋아요. 조기 발견이 예방의 열쇠예요.